世界精神卫生日｜悦纳情绪，心有阳光——丹凤县医院守护全县群众心理健康
发布时间：2026-10-10
2026年10月10日，是第35个世界精神卫生日。今年全国宣传主题：悦纳情绪，心有阳光。为普及心理健康知识，消除心理疾病病耻感，提升丹凤县居民自我心理调适能力，引导群众科学看待情绪问题、规范就医，丹凤县医院开展心理健康科普宣传活动，守护全县人民身心双重健康。
心理健康和身体健康同等重要。生活压力、家庭琐事、学业负担、更年期变化、老年孤独，都会带来情绪波动。很多丹凤乡亲存在这样的误区：心情不好就是“想太多、矫情”，失眠心烦不用看病，心理问题羞于启齿、不愿就医。
其实心理不适就像感冒一样，普遍、正常、可防、可治。长期压抑情绪、睡眠紊乱、持续低落，会慢慢影响睡眠、食欲、免疫力，引发心慌、胸闷、乏力等躯体不适，严重干扰日常生活。
心理健康不是永远没有烦恼，而是能够接纳情绪起伏，学会自我调节，遇到困境敢于主动求助，正常工作生活。出现这些信号，请关注您的心理状态，如果连续两周以上存在下面情况，建议及时到医院评估咨询，早识别、早疏导、早干预，是心理康复的关键。
反复心慌、胸闷、头晕、出汗，各项检查未见明显器质性病变。
允许自己有压力、难过、疲惫。情绪不分好坏，不必自我否定、自我批判。
睡眠是心灵修复最好的良药。尽量不熬夜，三餐规律，适度散步运动，稳定生活节律可以有效缓解焦虑、多梦。
不要长期独自扛下烦恼，可以和家人亲友谈心，也可以通过散步、听歌、培养爱好释放负面情绪。
不必事事追求完美，不用盲目攀比。接纳平凡的生活，接纳不完美的自己。
当自我调节效果不佳时，寻求专业心理、精神科帮助，不是软弱，是对自己负责的勇敢选择。
丹凤县医院精神心理门诊，守护丹凤百姓心灵健康，医院开设精神心理门诊，将药物治疗与心理疏导相结合，为县域群众提供规范、私密的心理健康服务。
1. 各类失眠、多梦等睡眠障碍；
2. 焦虑症、抑郁症、紧张恐惧、心烦易怒；
3. 躯体化不适、植物神经功能紊乱；
4. 青少年情绪困扰、厌学、压力疏导；
5. 更年期情绪问题、老年人情绪及睡眠障碍；
6. 心理评估、用药指导、复诊随访。
医院坚持规范诊疗、保护隐私、人文关怀，消除就诊顾虑，让丹凤群众在家门口就能享受到优质的精神心理诊疗服务，不用远赴外地求医。破除偏见，共建温暖的心理环境。
门诊地址：门诊楼二楼内科诊区13号诊室
心理疾病不是性格问题，
不是“思想出问题”，
是真实可治疗的疾病。
不歧视心理困扰人群；多理解、多倾听、多陪伴身边家人朋友；主动学习心理健康知识，发现亲人情绪异常及时关心劝导。
在第35个世界精神卫生日，丹凤县医院向全县人民发出倡议：
悦纳情绪，心有阳光；关爱心灵，拥抱生活。
愿每一位丹凤乡亲，善待自身情绪，接纳生活起落，身心安康，岁岁和顺！
守护心灵健康，丹凤县医院一直在您身边！